Ego: 5 técnicas para controlar o seu

Que o ego é um fator muito influente e poderoso já se sabe, principalmente depois de discutirmos isso em um post dedicado só para ele. À medida que você começa a crescer, naturalmente o desenvolvimento da sua inteligência emocional e social acontece de forma espontânea, através das experiências que você vive que muitas pessoas costumam determinar como cultura.

O caráter e as sensações que você vai construindo e relacionando com o mundo externo começam a definir sua identidade. Mas na mesma medida em que você desenvolve sua personalidade, também constrói seus medos e receios, que também são influenciados pelo seu ego.

Com o passar do tempo muitas pessoas acabam criando medo de se expressar ou de falar sobre seus sentimentos. Ultimamente isso inclusive tem sido considerado uma parte muito sensível e instável principalmente nas pessoas mais jovens. É como se fosse uma explosão muito grande pela qual tudo o que não agrada se torna uma ofensa e isso prejudica muito mais o indivíduo do que os outros a sua volta.

A verdade é que tudo em exagero é prejudicial e as pessoas estão cada vez mais cheias de cuidado, com uma necessidade de controle excessiva até do que não pertence a elas. O equilíbrio se mostra em falta... O mesmo que controla o ego. Por isso separamos 5 técnicas práticas para te ajudar a lidar com ele:

1. Praticar o perdão

O perdão é uma atitude muito poderosa e aparece em diversas práticas relacionadas ao autoconhecimento, pois ele impacta a com muita eficiência fatores como empatia e compaixão, sendo um ótimo aliado para quem busca a evolução.

Quando praticado de forma genuína, permite com que você aprenda sobre o seu ego e mensure o valor das coisas de outra perspectiva, questionando características como o orgulho. A vida fica mais leve e consequentemente permitindo você enxergar as coisas de forma mais clara, com menos pressão emocional.

Aprender a perdoar os outros engrandece, mas aprender a aplicar o perdão em si mesmo é, sem dúvidas, algo que vai permitir com que você não coloque seu ego na frente de suas decisões e atitudes.

2. Ser honesto

Aceitar um defeito, um erro, entender quando você está sendo egoísta é algo muito difícil. A falta de honestidade pode te sufocar emocionalmente, uma vez que você fica refém de sentimentos desequilibrados e muito negativos.

Ser verdadeiro pode criar debates morais, mas não envolve só isso. Honestidade permite com que você seja livre, crie relações genuínas e não se prenda a elogios ou medos diante do que os outros vão pensar.

Viver podendo ser você de verdade é essencial, pois a partir do momento em que permite se conhecer, pode administrar os impulsos e o seu ego, escolhendo a dedo o que de fato tem valor para a sua vida.

3. Abrir mão da necessidade excessiva de controle

Assim como falamos no começo, achar o equilíbrio é fundamental para uma vida saudável. O ego não define quem você é. Isso cabe somente a você e a mais ninguém. Do mesmo jeito que uma roupa ou uma música não determina sua essência, as conquistas e relacionamentos também não.

Ficar preso em um pensamento onde você precisa ter controle absoluto da sua vida e das pessoas a sua volta, definindo suas personalidades e atitudes não é um caminho com um final feliz. Nem todo problema é possível de ser resolver na hora. São sentimentos de frustração em sequência que podem gerar estresse, ansiedade, cansaço e muitas vezes depressão.

Quando você fica obstinado por controle a qualquer custo, fica também automaticamente refém dos seus medos e inseguranças. Fica cego. Isso impede o seu desenvolvimento e te torna totalmente dependente do seu ego em sua forma mais perigosa, a excessiva.

É muito importante para o seu equilíbrio se permitir arriscar, ficar curioso, deixar que o tempo aconteça e te surpreenda de vez em quando. Relaxar a mente e o corpo proporciona benefícios desde o seu sono até mesmo seus relacionamentos e paz interior.

4. Aprender com você mesmo

Descubra do que gosta, aprecie o seu próprio corpo. Essas e outras pequenas coisas vão te ajudar a encontrar quem você é e seguir com sua personalidade. O que não te agradar mude e o que te fizer bem aproveite. Você não precisa da opinião das outras pessoas ou bens matérias para te definir, isso no final das contas não tem importância alguma.

Se escolher fazer bem para alguém, faça sem pedir nada em troca. Faça porque te deu vontade, porque te faz sentir bem. Se decidir se dar um presente, seja ele qual for, curta o seu momento, se posicione a favor das coisas que permitem você ser quem você mesmo.

De preferência, não deixe que as distrações tomem conta do seu dia a dia. Esteja presente, atento, pense sobre o que te move.

5. Pratique gratidão

Assim como as dicas anteriores. É muito importante para alcançar o seu equilíbrio e, consequentemente, um controle saudável do seu ego, tirar um tempo para pensar sobre você, sobre suas atitudes e questionar seus próprios julgamentos. Muito dessa prática reflexiva se baseia em processar internamente suas experiências e espelhar suas atitudes em si mesmo.

Dessa forma você identifica seus erros, seus defeitos e gatilhos que provoquem momentos de raiva, tristeza e intolerância, por exemplo. Mas o que a gratidão tem a ver com isso?

Quando se é grato pelo o que acontece com você, é manifestado automaticamente um sentimento de compaixão e empatia. Isso faz com que você consiga apreciar a importância das coisas de outra forma, a partir do seu olhar bem intencionado, livre de amarras de egoísmo.

Praticar a gratidão não é fácil, pois nem sempre você vai sair em vantagem material, mas com certeza sairá progredindo com seu desenvolvimento pessoal, mais leve, mais apto a conseguir notar e aceitar belezas da vida que antes você não conseguia.

#controle #ego #autoconfiança #autoconhecimento #desenvolvimento