Como a conexão coração-cérebro afeta sua consciência

Milhares de anos atrás, as pessoas acreditavam que o coração era responsável por todos os nossos pensamentos, sentir i ngs, sensações e comportamentos. Essa hipótese pode ser chamada de cardiocentrismo, e a ideia parece ter derivado da antiga crença egípcia de que o coração é a “casa da alma”. Este conceito foi posteriormente adotado e adaptado por filósofos gregos como Aristóteles, que acreditavam que o coração é a “ sede da alma”. Claro, uma teoria oposta chamada cefalocentrismo afirma que o cérebro obviamente desempenha o papel dominante no controle das coisas. Essa noção foi aparentemente introduzida por Pitágoras, que argumentou que a alma reside no cérebro. A questão é que eles estavam bem.

Para reformular isso em uma terminologia mais moderna, em 1991, o Dr. J. Andrew Armor descobriu que o coração humano tem um "sistema nervoso cardíaco intrínseco". Esse “cérebro do coração”, como eles o chamam, é composto por aproximadamente 40.000 neurônios, o que significa que o coração tem uma espécie de sistema nervoso próprio. Esta é realmente a chave para tudo, porque o frequentemente subestimado órgão de bombeamento do sangue que sustenta a vida é capaz de influenciar a inteligência emocional, bem como as faculdades cognitivas superiores, como atenção, percepção, memória e resolução de problemas.

Naquele mesmo ano, o HeartMath Institute (HMI) começou a desenvolver ferramentas e técnicas seguras e confiáveis, cientificamente validadas, para ajudar as pessoas a reduzir e evitar o estresse enquanto experimentam maior paz, satisfação e prazer. Para ilustrar melhor este ponto, os dois gráficos abaixo contrastam claramente a diferença entre os padrões de ritmo cardíaco variável e estável, revelando o tom emocional de uma pessoa doente em relação a uma pessoa saudável, por meio de uma leitura de frequência cardíaca de ECG.

Nesse sentido, a coerência cardíaca é um modo funcional associado ao aumento da capacidade autorregulatória, utilização eficiente de recursos e inúmeros benefícios, tanto cognitivos quanto comportamentais. Em contraste com isso, a variabilidade da frequência cardíaca baixa (VFC) pode levar a uma série de doenças e distúrbios diferentes, incluindo, mas não se limitando a, hipertensão, obesidade, inflamação, diabetes e até mesmo insuficiência cardíaca congestiva. Assim, dado o declínio da VFC com o envelhecimento, é vital que as pessoas criem uma linha de base mais resiliente para si mesmas no presente.

Isso é particularmente importante porque o coração está constantemente respondendo aos comandos enviados pelo cérebro, na forma de sinais neurais. No entanto, sem o conhecimento de muitos, o coração, na verdade, envia mais sinais neurais ao cérebro do que o cérebro envia ao coração. Por exemplo, o processamento ascendente ascendente dos nervos vagos nas vias aferentes costuma enviar percepções intuitivas ao cérebro a partir do coração. Mais especificamente, em média, entre as interações cérebro-coração, 90% das informações envolvidas fluem do coração para o cérebro, não do cérebro para o coração. Portanto, no final, apenas 10% dos sinais entre esses dois órgãos vitais vêm do cérebro.

Junto com isso, seu coração irradia um campo magnético que afeta energeticamente o humor das outras pessoas quando elas interagem próximas a você. Isso pode gerar estabilidade e harmonia, ou ser uma fonte dolorosa de repulsa, em um nível profundamente intuitivo. Isso ocorre porque, surpreendentemente, alguns segundos antes de qualquer evento ocorrer, seu coração é a primeira coisa a reagir, depois o cérebro e o sistema digestivo. Em outras palavras, os “instintos” psíquicos das pessoas sobre as coisas são, na verdade, respostas precognitivas iniciadas pelo coração que foram validadas pela ciência.

Como parte disso, os campos magnéticos da Terra carregam informações fisiológicas e psicológicas relevantes que conectam todos os sistemas vivos da biosfera terrestre. Mais importante, uma vez que todos nós afetamos o campo de informação global, também conhecido como noosfera, é nosso dever ajudar a criar um ambiente de campo coerente em todo o planeta. Isso pode ser alcançado usando a “técnica de deslocamento e elevação” do HMI, que é um algoritmo de três etapas.

Etapa 1: RESPIRAÇÃO

• Inspire e expire lenta e consistentemente, enquanto visualiza o ar passando pelo coração.

Etapa 2: ATIVAÇÃO

• Gere dentro de você sentimentos de conexão genuína com o mundo em geral e promova uma atitude de escuta autêntica.

Etapa 3: RADIAÇÃO

• Emane qualidades de coração puro para elevar a vibração do ambiente do campo que o cerca.

Além de tudo isso, a maneira como nos comunicamos sobre nossos corações também tem impacto em nossas vidas e nas vidas das pessoas ao nosso redor. Uma maneira de pensar sobre isso é examinando alguns dos diferentes tipos de expressões idiomáticas que as pessoas usam quando mencionam o coração em uma conversa casual. Considere alguns dos exemplos abaixo para ter uma ideia melhor do que quero dizer.

• todo coração: dito de alguém gentil e amoroso

• coração puro : compartilhe seus sentimentos

• coração sangrando: dito de alguém que é excessivamente generoso

• cruze meu coração: dito como um juramento para afirmar a honestidade de alguém

• encontre-o no (seu) coração: tenha a compaixão de fazer algo

• siga o (seu) coração: faça o que ama ao invés do que é esperado

• do coração: com sinceridade

• coração vai para: disse em relação a sentir simpatia por alguém

• o coração está no lugar certo: dito de alguém bem-intencionado

• coração pula uma batida: dito de alguém excitado, assustado ou surpreso

• (um) coração afunda: a pessoa fica desanimada

• coração aberto: mostre generosidade

• colocar o coração em: fazer algo com convicção

• levar (algo) a sério: ser afetado por algo

• usar o coração na manga: mostrar abertamente as emoções

• com todo o coração: com grande entusiasmo

Junto com isso, o chakra do coração é o quarto chakra principal, de acordo com as tradições Yógica Hindu, Shakta e Budista Tântrica. Além disso, em certas escolas de mistério ocidentais e orientais, diz-se que o cérebro está relacionado com Ajna, o sexto chakra, ou "terceiro olho", e o coração está relacionado com Anahata, o quarto chakra, como mostrado na imagem abaixo. Essas diferentes partes da alma podem ser consideradas como centros de energia psíquica específicos dentro da forma e função gerais da própria psique. Isso é importante porque o primeiro é a sede de seus pensamentos, enquanto o último é a sede de suas emoções.

Também é importante entender que cada chakra gira em uma frequência específica. Como parte disso, em sânscrito, Anahata significa “ileso, ileso e invicto”. Além disso, o chakra do coração está associado ao equilíbrio, calma e serenidade. Em consonância com isso, o chacra cardíaco é o seu centro de amor, empatia e perdão, servindo como um ponto focal perfeito para meditações sobre compaixão. Em nítido contraste com isso, um chakra do coração bloqueado pode fazer com que alguém sofra de timidez, ansiedade, solidão e muitas outras doenças desagradáveis. É por isso que as pessoas devem abrir e alinhar ritualisticamente seus chakras regularmente. Como parte disso, a comunicação efetiva, aberta e honesta é a melhor maneira de abrir o chacra da garganta, conectando assim o chacra do coração ao chacra do terceiro olho.

Com isso dito, o que quero dizer é que tanto o ritmo material quanto o místico do coração afetam diretamente o seu desempenho físico e mental, para melhor ou para pior. Novamente, isso ocorre porque os sinais do coração podem afetar sua percepção emocional, consciência social, tempo de reação e habilidades de tomada de decisão, entre muitas outras coisas. Além disso, ao iniciar a coerência rápida em apenas alguns segundos, como mostrado a seguir, pode-se desenvolver um maior processamento de informações, com uma capacidade aprimorada de foco, bem como uma melhoria de 24% na memória de curto prazo e uma melhoria de 40% na memória de longo prazo memória de termo. Além disso, para obter todos os benefícios disso, é importante aprender como entrar em sincronia para gerar e, eventualmente, perpetuar uma atitude mental positiva baseada na mente aberta e na bondade.

No final, se e quando você se acostumar com a coerência cardíaca por meio de exercícios respiratórios rítmicos e se familiarizar com a sensação desse estado, poderá finalmente começar a praticar a respiração de sentimentos positivos através do próprio chakra do coração. Eventualmente, com prática suficiente, você deve ser capaz de entrar em sincronia sempre que quiser, ativando e irradiando diretamente uma emoção positiva, como alegria ou amor. Desta forma, a iniciativa de coerência global pode servir como um projeto cocriativo que trabalha para unir pessoas centradas no coração de uma forma focada no coração, para mudar a consciência pessoal, social e global, de uma condição de instabilidade para estabilidade e interconectividade , introduzindo assim paz e harmonia, para todos.