Como fazer o Ashwini Mudra para aumentar a saúde sexual

O “Ashwini mudra” ou “Gesto de cavalo” está sendo apresentado como uma maneira fantástica de promover a calma e melhorar a saúde e o desempenho sexual. Neste artigo, vou revelar os passos e benefícios do mudra de Ashwini. O mudra Ashwini cria uma direção ascendente do prana através da espinha do praticante através da contração rítmica do esfíncter anal. O mudra Ashwini não envolve qualquer cabeceamento complexo e você não precisa fazer as divisões. Ashwini é na verdade um mudra muito fácil de executar. E o melhor de tudo, quando você pratica o mudra você verá rapidamente benefícios reais tanto em sua mente quanto em seus órgãos sexuais (para o último, certifique-se de usar também o Vajroli mudra)

Ashwini Mudra Passos

1. Para começar o Ashwini Mudra você deve assumir um asana. É melhor começar com a posição de lótus, embora haja outras poses adequadas também (sukhasana, vajirasana etc.)

2. Depois de assumir sua postura, dedique alguns minutos para respirar fundo e relaxar. Agora, inspire profundamente, prenda a respiração e, a cada 1 ou 2 segundos, contraia os músculos do esfíncter anal.

3. As mulheres devem fazer cinco contrações e os homens quatro. Relaxe completamente os músculos entre cada contração. Essas contrações moverão o prana da pélvis para a cabeça.

4. Enquanto você estiver prendendo a respiração e após ter completado as contrações especificadas acima, empurre o queixo para a parte inferior do pescoço. Agora mova sua língua para que toque o palato e expire gradualmente. Solte o mudra e relaxe. Benefícios de Ashwini Mudra

Ashwini é um dos melhores mudras para a saúde. Aqui está o porquê:

• O Ashwini Mudra nos ajuda a criar a paz interior

• Promove a criação de energia

• Remove a constipação

• Ajuda no tratamento de hemorróidas

• Melhora a saúde sexual e a confiança sexual

• Retarda o processo de envelhecimento pelo movimento do prana em direção à parte superior do corpo.