Equilibre sua energia Yin e Yang por meio do Qi Gong

Um homem de 85 anos sai para o meio de um parque da cidade e começa a fazer uma estranha forma de movimento. Enquanto você observa, ele demonstra uma agilidade incomum e uma flexibilidade incomum para alguém de sua idade. Um padrão de dança começa a se manifestar - indescritível, bonito, mas irradiando um poder que não é apenas um fluxo, mas explosivo e sem esforço. Ao observar esse velho praticando, você percebe que o que está acontecendo não é um exercício de alongamento ou cardio, mas um exercício espiritual de envelhecimento reverso. O que ele fazia era chamado de Tai Chi Chuan (Grande Punho Supremo), um exercício especial e antigo que tem sido usado há séculos para combater o envelhecimento e melhorar a saúde. Ser um especialista na verdadeira forma de Tai Chi Chuan é ser capaz de combinar Qi Gong, meditação e Kung Fu (artes marciais), tudo na mesma forma. Essa tríade de mente, corpo e espírito é essencial para o Tai Chi. Existem numerosos estudos clínicos que demonstram o poder do Tai Chi Chuan e milhões de praticantes ao longo dos séculos podem atestar seus poderosos benefícios. Muitos filmes populares também discutem seu poder em autodefesa, combate prático e estratégia. Essas habilidades maiores do que a vida realmente existem e podem ser testemunhadas pelos praticantes de Tai Chi Chuan. Para ter essas habilidades, é preciso praticar consistentemente, aprendendo com um instrutor adequado; com essa estratégia, um adulto mais velho pode muitas vezes derrotar um jovem em seu auge. Qi Gong significa simplesmente mover-se com a respiração adequada; Os exercícios de Qi Gong são simples de criar; cada exercício oferece benefícios diferentes. Os níveis mais altos de exercícios de Qi Gong são rotinas muito formais que são receitas para prolongar a vida e fazem parte da obtenção de um estado prolongado de vida conhecido como imortalidade taoísta.

Alcançando o Céu e a Terra Qi Gong:

Alcançando o Céu e a Terra é um exercício onde você pode realmente ver o processo funcionando imediatamente. Enquanto a maioria dos exercícios de Qi Gong leva alguns dias ou semanas para notar as mudanças que estão ocorrendo em seu corpo, este exercício fornece um indicador físico imediato de que está funcionando. Conforme você levanta uma mão para cima e a outra para baixo, você notará que a mão inferior escurecerá para um vermelho manchado e a mão superior mudará para uma cor mais clara. Aqui, a energia Yin pode ser vista como a diminuição do fluxo sanguíneo e a energia Yang pode ser vista como o aumento do fluxo sanguíneo. 👉Siga estas etapas:

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros 2. Coloque as mãos à sua frente, as palmas voltadas uma para a outra, no nível do plexo solar. Mantenha-os afastados apenas o suficiente para que você possa sentir a energia (calor) em ambas as mãos. Mova as mãos em um pequeno círculo, 3. Inspire e expire naturalmente enquanto sente a energia. 4. Separe as mãos com a mão esquerda acima da cabeça e a direita abaixo da perna esquerda. Siga a mão direita com a cabeça e mantenha os olhos na mão que está atrás de você. 5. Enquanto inspira, estique a mão esquerda para cima o mais alto que puder e a mão direita para baixo o máximo que puder. Prenda a respiração por cerca de 15 segundos, depois expire e traga as mãos de volta ao centro e mova-as novamente em um pequeno círculo. 6. Repita as etapas 2, 3 e 4 acima - exceto que desta vez, coloque a mão direita no ar e a esquerda atrás da perna direita. Estique a mão direita para cima o máximo que puder e a mão esquerda para baixo o máximo que puder. Prenda a respiração por cerca de 15 segundos, depois expire e traga as mãos de volta ao centro e mova as mãos em um pequeno círculo novamente.

7.Alterne com a mão esquerda levantada e com a direita levantada: repita este exercício pelo menos 5 vezes em ambos os lados.

👉Confirme se você está fazendo este exercício corretamente:

Ao fazer este exercício, a mão que está abaixada ficará vermelha quando voltar para o centro. A mão que estava no ar terá uma cor mais clara. Esta é uma confirmação visual de que o sangue está fluindo e a energia circulando por todo o corpo, equilibrando as energias Yin e Yang.

👉Foi relatado que este exercício oferece os seguintes benefícios:

• Alivia a constipação.

• Estimula o intestino delgado e grosso.

• Alivia a artrite nas mãos, braços e ombros.

• Fortalece o suprimento de sangue aos órgãos internos.

• Ajuda as pessoas com falta de energia.

• Reduz a pressão arterial elevada.

• Reduz os problemas cardíacos.

• Alivia a insônia, a fadiga.

• Fortalece o sistema imunológico: ajuda a prevenir o resfriado comum.
  

Qualquer pessoa pode equilibrar a energia Yin e Yang no corpo praticando este exercício simples de Qi Gong. Então aproveite este exercício incrível e comece hoje a reequilibrar suas energias!