Exercício para gratidão

Este exercício vai liberar muitos bloqueios e te ajudar a conviver melhor com todos a sua volta.

1. Coloque-se em um lugar calmo, sem interrupções, e em uma posição confortável. Feche os olhos e respire fundo.

2. Imagine-se diante de uma porta. Ao abrir essa porta, do outro lado está a pessoa que você gostaria de perdoar. (Pense em uma das pessoas da lista de ressentimento que você fez.).

3. Frente a frente com essa pessoa fale, mentalmente, tudo o que você gostaria de dizer para ela. Coloque para fora todo o sentimento que está em você. Tudo o que acha que ela deveria escutar e tudo o que ela fez você passar. Essa é a sua chance de dizer tudo o que está entalado em sua garganta.

4. Após tudo o que foi dito, fale, com o coração aberto, que você a perdoa por isso. Que você sabe que ela fez o melhor que podia com o que tinha naquele momento.

5. Repare nas reações dessa pessoa. Muitas vezes ela nem imaginava que você tivesse sentido tudo isso. Se quiser abraçá-la, faça! Se não, simplesmente deixe-a ir.

Há casos também em que é necessário se perdoar. Para isso, imagine um espelho a sua frente e siga o exercício da mesma maneira. O poder do perdão é mágico. Se estivermos realmente abertos a ele, poderemos ver milagres acontecendo em nossas vidas.

Você está pronto para perdoar?