Informações úteis sobre nossos músculos

A coisa mais importante primeiro: sem músculos, o corpo humano entraria em colapso. Porque mesmo quando relaxamos e apenas ficamos parados ou sentados, somos ativos. Constantemente usamos muitos músculos diferentes apenas para manter nossas cabeças, braços e costas em uma posição específica. Quando nos sentamos em frente ao computador por um longo tempo, nossos pescoços e ombros costumam ficar tensos.

Eles nos mantêm aquecidos

Nossos músculos também servem para nos manter aquecidos. Cada movimento, cada treino produz calor. Quando treinamos intensamente, também podemos gerar muito calor, do qual nossos corpos precisam se livrar ativamente, pois essa é a única maneira de evitar o superaquecimento. Então começamos a suar. A maior parte da energia usada por um músculo é convertida em calor e apenas uma pequena parte é convertida em movimento. É por isso que queremos mudar muito nos dias frios, em particular. Até mesmo tremer quando estamos com frio é um movimento muscular destinado a gerar calor.

Eles são a nossa base de vida

Os músculos realizam tarefas essenciais que os humanos dificilmente notam e geralmente também não podem influenciar ativamente. O mais importante, o coração, mantém nosso sistema cardiovascular funcionando. Mas os humanos também precisam de seus músculos para cada respiração que fazem. O diafragma precisa se contrair para que o ar fresco e o oxigênio cheguem aos pulmões. E os músculos são cruciais para nossa digestão. Tudo o que comemos ou bebemos é transportado através de nossos corpos pelos músculos lisos da parede intestinal (veja musculatura lisa). A bexiga urinária também consiste principalmente de músculos. Eles nos ajudam a esvaziar a bexiga.

Uma porta de entrada

para o mundo exterior

Não seríamos capazes de falar sem os músculos de nossa língua, laringe e diafragma. Sem falar na comunicação não verbal por meio de gestos ou postura corporal. Seria até impossível erguer os olhos ou piscar. Quando estamos tristes, felizes ou com raiva: Usamos nossos músculos da mímica para expressar todos os nossos sentimentos. Mesmo quando não queremos entregar nossos sentimentos íntimos. E os humanos têm muito a agradecer aos nossos finos movimentos musculares, como sorrir, e não menos importante é o nosso ambiente social.

Coração, músculos estriados e lisos

Você sabia? Os humanos têm três tipos de músculos: musculatura cardíaca, musculatura esquelética ou estriada e musculatura lisa.

Musculatura do coração

O músculo cardíaco é um tipo único de músculo. Por um bom motivo, visto que é o único músculo do corpo que funciona sem descanso e - normalmente - nunca se cansa. Funciona de forma totalmente independente, controlada pelo sistema nervoso vegetativo (autônomo). Não pode ser controlado arbitrariamente. A sua principal tarefa é bombear o nosso sangue, enriquecido em oxigénio e nutrientes, por todo o organismo.

Musculatura lisa

Os músculos lisos encontram-se, entre outros, nas paredes do intestino, bexiga, útero e artérias, ou seja, em todos os órgãos internos controlados pelo sistema nervoso vegetativo. Em contraste com os músculos estriados, não podemos controlar conscientemente os músculos lisos.

Musculatura estriada

Os músculos estriados, também chamados de músculos esqueléticos, são os mais conhecidos porque podemos vê-los a olho nu. O estriamento cruzado dos músculos esqueléticos, entretanto, só pode ser visto ao microscópio. Em contraste com a musculatura lisa e cardíaca, podemos controlar arbitrariamente os músculos esqueléticos. Não precisamos apenas que eles se movam, comam, bebam e conversem. Os músculos faciais também apresentam listras cruzadas.

Como funciona o movimento?

Os sinais neuronais são necessários para o movimento. Esses sinais são transmitidos dos centros motores do cérebro através das vias neurais aos músculos esqueléticos, onde desencadeiam os mais diversos movimentos criados por uma interação de ossos, articulações, músculos e tendões. Todos os músculos trabalham encurtando seu comprimento. Como nenhum músculo pode se alongar novamente por si mesmo, eles geralmente precisam da ajuda de outros músculos. Como resultado, os músculos estão sempre dispostos em pares antagônicos: quando um músculo se contrai, o outro se estica. Quando fazemos exercícios e contraímos o bíceps, as fibras musculares se juntam e o braço se dobra no cotovelo. Para relaxar o bíceps novamente, usamos o tríceps. Quando o tríceps se contrai, o bíceps relaxa. Os humanos sempre precisam de vários músculos para mover uma parte do corpo.

Sistema musculoesquelético: caminhar é complexo

Muitos de nossos movimentos são automatizados e parecem muito fáceis. Mas aqueles que viram uma criança aprendendo a andar podem perceber que esse é um processo muito complexo. Além de inúmeras articulações, também usamos cerca de 200 músculos esqueléticos para colocar um pé na frente do outro.

Fortalecimento após o treinamento

Você sabia? Seus músculos só se fortalecem após o treino, quando as fibras musculares ficam mais espessas durante o período de descanso. Quando os músculos são treinados e fortalecidos, novas partículas celulares chamadas mitocôndrias são criadas, as quais fornecem energia aos músculos. Ao mesmo tempo, novos vasos sanguíneos se formam ao redor das fibras musculares, o que aumenta nossa resistência.

Nascido para se mover

Um homem pré-histórico provavelmente será totalmente incapaz de entender nossa explicação do que é um corredor. Ele provavelmente não estaria familiarizado com a ideia de esporte como algo para desfrutar em seu tempo livre. Ele também ficaria surpreso com o fato de que tantos de nós passamos os dias sentados. Seja como caçador ou caçado: para nossos ancestrais da Idade da Pedra, o movimento e a força muscular eram questões de vida ou morte. Hoje quase não temos inimigos naturais, mas ainda temos os corpos de que precisamos para caçar ou fugir. Do ponto de vista evolutivo, nascemos, portanto, para nos mover muito.