Mergulhe no Coração da Calma

O coração da calma

Os seres humanos são os seres mais brilhantemente complexos deste planeta. Nossa jornada pela vida é um caminho sinuoso que abrange a miséria profunda à confusão caótica, à alegria abençoada, às vezes tudo em um dia.

No entanto, às vezes você sente que algo está faltando? Seu coração se sente capturado pelo vazio? Você ao menos se dá tempo e espaço para checar com seu coração? Você se encontra imerso em tantas ocupações que parece que não há sentido para a vida? Como inspiramos, criativos, propósito, paixão e bem-estar em nossas vidas?

O primeiro passo é inspirar calma ao coração. A partir deste lugar calmo, você se reconecta com o poder do seu coração e a paz profunda que ali reside.

O estresse e a calma fazem uma dança dentro do sistema nervoso autônomo. A liberação de hormônios para qualquer um dos estados determina a resposta física do corpo. O som, como alimento para o sistema nervoso, pode estimular a liberação de hormônios que favorecem a calma e o bem-estar, além de possuir maneiras únicas juntamente à música de nos ajudar a controlar as emoções e lidar com a energia emocional presa.

Mergulhe fundo na calma permanente que reside em seu próprio coração. Cada partícula do seu ser está programada para responder ao som e à música. Essa fiação natural, uma vez que você a conheça, é um guia espetacular. Despeje uma xícara de chá e vamos viajar juntos em paz e calma profunda. É hora de deixar sua alma cantar!

Bem-estar espiritual é onde você acessa paz, felicidade, amor, compaixão, alegria e todas as qualidades mais elevadas do que significa ser humano. Nunca podemos perder essas qualidades. Eles são uma parte permanente do seu ser! Mas podemos perder o contato com essas partes cruciais de nós mesmos - especialmente se ficarmos muito presos com as ocupações da vida.

Então o que fazer? O autocuidado espiritual conecta você com seus valores, crenças e propósito. Aqui estão algumas dicas sobre como reconectar.

1. Meditação O som é uma das maneiras mais poderosas de se reconectar ao seu eu espiritual. Seu espírito ou alma prospera na harmonia e sempre o motiva de uma forma ou de outra - por doença ou angústia - a retornar a esse estado de harmonia.

Experimente o poder da sua voz em uma meditação guiada ativa para criar este estado de harmonia. Mergulhe no relaxamento, acalme e estimule a capacidade de cura natural do seu corpo. Chakras são sistemas de coleta de informações que conectam seu biocampo com seu sistema endócrino (ou glândulas), afetando diretamente seu sistema imunológico.

2. Atenção Plena Respire fundo algumas vezes e reconecte-se com o momento presente. Seu eu espiritual prospera quando você está vivendo sua vida no momento. Aqui você acessa presença, autenticidade e compaixão. E muito mais. A atenção plena é uma prática que o ajuda a permanecer no momento presente.

3. Hora de alegria Procure maneiras de se conectar com o seu eu espiritual que tenham significado para você. Isso é essencial para sua saúde e bem-estar geral. Quando você cria momentos durante o dia para criar conexão com sua essência espiritual, você reduz ou dissolve os sintomas de estresse.

Como você sabe quando está conectado à sua alma ou essência espiritual? Sempre que você sentir uma profunda paz, alegria, admiração, felicidade, calma, amor (sem nenhuma razão em particular), felicidade (sem nenhuma razão em particular).

Aqui estão alguns momentos de harmonia, com menos de um minuto:

1. Respire profunda e lentamente; faça várias respirações profundas e lentas.

2. Cante uma música favorita.

3. Se você tiver um, toque em uma tigela de canto tibetano. Uma das coisas que o som de uma tigela tibetana faz é restaurar o corpo ao seu estado natural de harmonia.

4. Olhe as estrelas.

5. Cante ahhhhh por alguns momentos, enquanto concentra sua atenção no que é grato.

6. Cheire uma flor.

7. Fique na grama com os pés descalços.

Tenha uma lista de seus momentos de harmonia favoritos, escrita ou em sua mente. Use-os sempre que sentir uma sensação de opressão no início, para que você possa voltar a compartilhar sua paixão e seus dons com aqueles que precisam deles.