O SEGREDO DAS AFIRMAÇÕES PODEROSAS

Ultimamente, as pessoas acabam gerando uma expectativa muito grande acerca das situações e adversidades que se apresentam durante a vida. O mundo está a todo vapor e não é simples lidar com tanta informação sendo distribuída e exigida em um espaço tão curto de tempo.

Tudo tem ganhado grande proporção. As pessoas esperam muito umas das outras. Resultados bons não são mais aceitáveis, só os excelentes. Erros tem se tornado cada vez mais imperdoáveis, principalmente no mundo virtual. Toda essa cobrança gera muita expectativa que acaba naturalmente se transformando em frustração.

Por esse motivo muitas pessoas acabam criando pensamentos negativos, muitas vezes com alta frequência. Aos poucos o medo e a insegurança ganham espaço dentro da sua mente e quando você mal perceber sua confiança já estará abalada quando tiver que lidar com alguma dificuldade.

O verdadeiro problema nisso tudo é que esses pensamentos negativos não vão te deixar apenas frustrado, mas vão influenciar diretamente na sua vida, criando uma realidade onde você nunca vai ser bom o suficiente, onde o erro sempre vai parecer mais possível que o acerto. Isso tudo vai fazendo com que suas atitudes e seu olhar sobre o mundo seja de acordo com esses pensamentos negativos e de repente você se verá num buraco muito difícil de sair.

A vida começa a perder o gosto, nada vai parecer possível porque vai estar difícil de enxergar. Entretanto, se você fizer o oposto disso e começar a usar afirmações positivas (ou poderosas como prefiro chamar aqui) o efeito também vai ser o contrário. As suas afirmações e a maneira como você cria a sua realidade são uma arma muito poderosa e podem te ajudar bastante se você usá-las a seu favor.

AFINAL, O QUE SÃO AS AFIRMAÇÕES PODEROSAS?

O maior desafio presente no mundo hoje é sem dúvida a constante ocupação mental que as pessoas enfrentam todos os dias, onde elas não conseguem parar para pensar e muitas vezes isso faz com que elas se encontrem presas dentro dos problemas.

As afirmações poderosas são frases ou declarações positivas que servem exatamente para superar os pensamentos negativos e evitar com que você acabe caindo em uma armadilha repleta de sensações, sentimentos e ideias ruins.

É o poder do verbo. Quanto mais você repetir com intensidade e acreditando verdadeiramente nas suas afirmações, mais você vai ser capaz de fazer mudanças positivas na sua vida. Isso acontece porque a nossa mente está apta a receber estímulos energéticos a todo o momento, que tem um impacto sobre as nossas percepções e sentimentos.

Assim como os exercícios físicos fazem bem e transformam nossa parte física, a prática das afirmações poderosas faz bem para nossa saúde mental e nossa perspectiva diante da vida. A frequência com a qual você vai utilizá-las pode reprogramar alguns padrões de pensamentos, de forma que suas atitudes e concepções instintivas se transformem positivamente.

Imagine que você está prestes a ter uma reunião muito importante no trabalho, por exemplo. E esse momento certamente será de muita pressão, tendo muito nervosismo e apreensão envolvidos. Se você tirar poucos minutos antes dessa reunião pensando e afirmando suas melhores qualidades, você pode se acalmar e terá mais chances de entrar na reunião com sua confiança em alta, tendo uma probabilidade maior de um melhor resultado.

Tem sido muito comum o uso das afirmações poderosas para tratar com sucesso pessoas com baixa autoestima, depressão e tristeza crônica, por exemplo. Às vezes, esse estímulo positivo acaba sendo feito inconscientemente quando alguém tenta ajudar um amigo em uma condição de saúde mental negativa, ou seja, imagine se usado conscientemente e da maneira que fosse possível usar o máximo do potencial das afirmações? É impressionante.

COMO AS AFIRMAÇÕES PODEROSAS FUNCIONAM?

Você deve usá-las em qualquer situação que sinta que gostaria que fosse melhor para você. Onde você quer ver uma mudança positiva, seja na sua casa, no seu corpo, no trabalho, nos relacionamentos... Você decide.

As afirmações podem ser muito mais eficazes se combinadas com outras técnicas de pensamento positivo e definição de metas, como a da visualização criativa por exemplo. Se você tem uma meta pessoal, as afirmações poderosas podem ajuda-lo se manter motivado e a encontrar o caminho para ela com muito mais potencial e objetividade.

Atenção: antes de te mostrar alguns exemplos, é muito importante que você tenha em mente que as afirmações poderosas só funcionam se elas forem verdade para quem as utiliza. Quando você escreve ou diz em voz alta uma afirmação positiva, você quer garantir que você sinta a verdade nisso.

Se você for alguém muito acima do peso, parar em frente a um espelho e dizer que está no peso ideal mesmo sem se sentir confortável, isso só vai te frustrar ainda mais porque você sabe que é mentira. No mínimo isso vai gerar uma dúvida na sua mente que será uma grande inimiga para o seu desenvolvimento.

Caso você se encontre em uma situação de desconforto com sua afirmação, ela não pareça totalmente verdadeira e você não sabe como proceder, existe uma maneira onde é possível evitar a dúvida e fazer sentir verdade independente da afirmação que desejar.

A alternativa está em ir de afirmações no presente para afirmações “em processo”. Ou seja, voltando ao nosso exemplo: Está muito acima do peso, fica em frente ao espelho e dessa vez diz “estou no processo de chegar no meu peso ideal” (com você verdadeiramente empenhado em começar a emagrecer e fazendo sua dieta ou exercício). Isso se torna muito mais verdadeiro, não é?

Dessa forma, fica claro que o importante é se sentir bem e sentir verdade no que quer e no que se diz. Sempre tenha isso em mente. Você também pode usar as afirmações poderosas não apenas para sua autoestima, mas também para outras coisas como:

• Controlar sentimentos negativos como a raiva, impaciência, intolerância, angústia

• Terminar projetos que você deixou pra trás porque não conseguia progredir

• Aumentar sua produtividade no seu dia a dia em qualquer tarefa

• Começar um bom hábito ou acabar com um ruim

• Perder a vergonha de se relacionar socialmente

• Melhorar seus relacionamentos em casa e no trabalho

Lembre-se sempre que o segredo está em repetir as afirmações para si mesmo com regularidade. Fale em voz alta várias vezes ao dia e toda vez que for de encontro àquele pensamento ou comportamento negativo que deseja superar, também repita suas afirmações.

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