Ho'oponopono: o poder dentro de você

Refletir sobre si mesmo e sobre como suas emoções afetam a sua interação com o mundo é, sem dúvida, uma tarefa muito importante para qualquer pessoa que esteja em busca de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Mas ter esse momento de paz para refletir dentro de uma rotina, que muitas vezes pode ser muito corrida, nem sempre precisa de um local silencioso e totalmente desligado do mundo exterior.

Por mais estranho que essa ideia possa parecer, é possível livrar-se de lembranças e sentimentos negativos que acabam influenciando o seu dia de uma forma ruim e estressante. Existe uma técnica para isso chamada Ho’oponopono, que atua por meio da limpeza mental e espiritual, sem a necessidade de ensinamentos religiosos ou posturas específicas, mas com a repetição de quatro simples frases.

O QUE É

A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. A expressão Ho’oponopono pode entendida de forma traduzida como “corrigir um erro” ou “tornar certo”.

A técnica nasceu da filosofia havaiana Ho’oponopono, que prometia livrar quem a praticasse de recordações que remetessem a algo ruim e que acabariam contaminando a mente e o coração do indivíduo. Essas lembranças negativas seriam propulsores para alimentar coisas como a mágoa, o conflito, o estresse e o desgaste tanto no lado pessoal quanto no profissional.

Praticar a filosofia havaiana seria uma forma de libertar a sua alma para emanar boas energias e caminhar em busca da paz interior e da evolução pessoal.

Já a técnica trata-se de uma prática que não requer muitos detalhes, mas é muito poderosa. Purificar a mente e o coração é uma função muito importante que podem mudar a vida de uma pessoa. Muitas vezes se manter em um pensamento desagradável ou remoer sentimentos ruins podem prender sua mente em um padrão de pensamento negativo e te colocar em situações com sensações indesejáveis.

Como executar

A técnica parte do pressuposto de que a sua realidade é uma projeção das influências de tudo que é experimentado de forma individual pela sua mente. Suas sensações, conceitos, preconceitos, percepções ou até as coisas ou pessoas que conhece sofrem influências do seu eu interior.

Inevitavelmente pode-se dizer que ela se relaciona diretamente com a autorresponsabilidade, uma vez que tudo o que acontece a sua volta envolve suas escolhas e atitudes, já que você é responsável pelo que pensa, faz e sente.

Mas o que diferencia e destaca o Ho’oponopono é o fato dele buscar a cura desses problemas por meio do perdão. Não necessariamente o perdão dos outros, mas, principalmente, o de si mesmo.

Não é uma prática complexa, mas exige que você acredite no que esteja fazendo, com disciplina e frequência diante dos exercícios. Exercer o perdão não é algo que basta ser dito, precisa ser aceito lá dentro do seu coração e o primeiro passo é reconhecê-lo, admitindo a vontade de conseguir se perdoar e perdoar quem envolve sua vida.

Como a famosa frase de Jean-Paul Sartre diz “não importa o que fizeram de mim, o que importa é o que eu faço com o que fizeram de mim”, o Ho’oponopono também busca lidar com a sua autorresponsabilidade diante de qualquer problema, de qualquer tempo, qualquer circunstancia. Se a sua mente e seus pensamentos te causaram problemas, eles também são capazes de resolvê-los.

O Ho’oponopono consiste em repetir quatro frases principais: sinto muito, me perdoe, eu te amo e sou grato. Essas frases tem os seguintes objetivos:

SINTO MUITO

É o ato de reconhecer a sua autorresponsabilidade sobre um assunto. É assumir que algo contaminou suas atitudes e pensamentos e que talvez possa ter feito mal a alguém ou para si mesmo.

ME PERDOE

É um pedido para se perdoar, bem como perdoar o outro. Um exercício de aceitação e reconhecimento.

TE AMO

Exerce a compaixão, o amor, a empatia. Reconhecer no outro o um que somos todos nós. Ajuda a se livrar da energia bloqueada e dissolver a energia negativa.

SOU GRATO

É exatamente a manifestação de gratidão e fé (não necessariamente religiosa) de que tudo será resolvido e o agradecimento pela oportunidade de ser melhor.

Atenção: É essencial que você acredite caso vá praticar o Ho’oponopono. Repetir as frases de maneira vazia não te trará resultados. Coloque sua energia, sua força de vontade e lembre-se: é um resultado principalmente interno. Seu cérebro e seus pensamentos vão agir de acordo com seu comprometimento. Tudo que você estimula, imagina, acredita, acaba tornando-se verdade e te influenciando positivamente.

A todo o momento as pessoas estão fazendo julgamentos sobre si mesmos, pois partem de registros e condicionamentos dos pensamentos que são alimentados. A simples repetição dessas palavras é capaz de neutralizar uma vibração de um sentimento ruim, ativar a liberação de crenças limitantes, identificar lembranças negativas e traumas de modo que você consiga aceita-los, supera-los e consequentemente assumir o controle do que estimula a sua mente e da tranquilidade dentro da sua própria vida.

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